Ноябрь – холодный месяц, но настоящие холода еще впереди, зимой мы неизбежно столкнемся с реальными морозами. Причуд погоды следует не бояться, а считаться с ними. Как реагирует на холод мочеполовая система женщин, стоит ли опасаться переохлаждения, как быть, если оно случится – читайте в нашей новой статье.
Холод – неизбежный фактор привычного нам климата, но нам доступны способы его контролировать. Для этого важно знать, как низкие температуры влияют на организм, в том числе – на мочевой пузырь. Кратковременное и умеренное воздействие холода может даже быть на пользу, недаром многие люди любят и практикуют закаливающие процедуры. Холод повышает тонус мышц, увеличивает их силу и снимает усталость¹. Однако при более длительном воздействии пониженной температуры начинается обратный процесс: снижение тонуса сосудов ведет к замедлению тока крови и недостаточному кровоснабжению тканей¹.
Долгая прогулка в холодную погоду может увеличить частоту позывов к мочеиспусканию – и это естественная реакция мочевого пузыря². На холоде спазм мышц тазового дна усиливается, поэтому позывы более вероятны². Важной зоной организма для мочевыделительной системы являются стопы, они пронизаны подошвенными нервами, которые являются веточками более крупного большеберцового (тибиального) нерва. Он участвует в контроле над мочеиспусканием. Поэтому раздражение нервных корешков из-за холода может вызвать частые позывы в туалет². Если вы планируете долгую прогулку в холодную погоду, стоит выбрать теплую и не тесную обувь, возможно, стоит взять с собой запасные носки на случай промокания ног².
В северных странах бытует пословица: «Не бывает плохой погоды, бывает только плохая одежда» – ее стоит взять на вооружение! «Плохая» – означает не только недостаточно теплая. Нас согревает воздушная прослойка между одеждой и кожей, поэтому желательно отдавать предпочтение многослойным ансамблям. Еще один признак «правильной» экипировки – свободное кровообращение, тугие и сдавливающие детали нежелательны. Чем холоднее погода, тем активнее должны быть наши движения при нахождении вне дома. Следует избегать подолгу сидеть или стоять при низких температурах.
Какие меры можно принять после возвращения домой, если вы замерзли? Массируйте и растирайте ноги до легкого покраснения, наденьте сухие носки, можно шерстяные, лягте под плед или одеяло. Выпейте теплую сладкую жидкость, например, молоко или травяной чай. Не следует принимать алкоголь и кофе – они могут усилить спазм сосудов¹.
Однако даже притом, что реакция на холод в виде частых позывов к мочеиспусканию является физиологически нормальной, не стоит искушать судьбу, позволяя организму переохлаждаться. Не сами низкие температуры непосредственно могут привести к дисфункции мочевого пузыря, а снижение местного иммунитета из-за ухудшения кровообращения на холоде. Холод – лишь один из факторов риска, но он может «открывать двери» другим! При недостаточном кровоснабжении «поднимает голову» условно-патогенная микрофлора, которая в некотором количестве присутствует в мочеполовых путях². Она, действительно, часто становится причиной нарушения функциональности мочевого пузыря. Это состояние требует обращения к специалисту²´³. Помимо назначенных им мер, важно оказать мочевому пузырю поддержку – пить больше жидкости и внести изменения в диету³.
Для восстановления баланса микрофлоры мочевого пузыря необходимо обильное питье (чистая вода, а также щелочная минеральная без газа, морсы, компоты и соки до 2 л в сутки)³. Каждый час стоит выпивать по стакану воды, либо морса, сока, компота из сухофруктов без сахара, чая – черного с молоком или некрепкого зеленого. Кислые соки, особенно свежевыжатые, лучше наполовину разводить водой, поскольку они обладают раздражающим действием. И, разумеется, никакого алкоголя!³ Рекомендуется молочно-растительная диета, клюквенный морс, кисели. Есть больше черники, клюквы и брусники во всех видах – свежими, замороженными, делать из них морсы и компоты³. Из рациона следует исключить пряности, специи, копчености, кетчуп, майонез, острые приправы, соленья и маринад, перец, горчицу, чеснок, хрен³.
Восстановлению баланса способствует D-манноза – углевод растительного происхождения, который препятствует прикреплению патогенных штаммов бактерий E.coli к эпителию мочевого пузыря и выводит их из организма, способствуя вымыванию с мочой⁴´⁵. Защите мочевого пузыря может также способствовать вещество растительного происхождения инулин⁴ – источник пищевых волокон, обладающий пребиотическим свойством⁵, который уменьшает проявления дисбиоза, являющегося одним из ключевых факторов дисфункции мочевого пузыря⁵.
Дополнить рацион питания женщины для поддержки здоровья мочевого пузыря может биологически активная добавка к пище Экоцистин®⁶, содержащая активные компоненты – D-маннозу⁴´⁵ и инулин⁵.
Купить Экоцистин® в ноябре можно со скидкой -10% в интернет-аптеке - Еаптека.ру
[1] - Как реагирует организм на холод. 10.01.2021
[2] - Цветков С. Почему после переохлаждения часто хочется в туалет: объясняет врач-уролог. 27.12.2023
[5] - Зиновьева А., Лоран О.Б. «Холодовая» напасть. 15.12.2011
[4] - Кузьмин И.В., Слесаревская М.Н., Аль-Шухри С.Х. D-манноза в профилактике и лечении инфекций нижних мочевыводящих путей: патогенетические основы и клинические результаты/Урология, 2020, №4.
[5] - Кузьменко А.В., Кузьменко В.В., Гяургиев Т.А. Эффективность применения комбинированной антибактериально-пребиотической в сочетании с D-маннозой терапии женщин с неосложненной инфекцией нижних мочевыводящих путей/Урология, 2019, №6.
[6] - Рекомендации по применению БАД Экоцистин. Свидетельство о государственной регистрации № АМ.01.48.01.003.R.000206.10.21, дата выдачи 06.10.2021. ТУ 10.89.19-029-42645886-2018, Изменение №1 к ТУ 10.89.19-029-42645886-2018
Листая дальше, вы перейдёте на www.eapteka.ru