Волнения позади, с вашим мочевым пузырем уже все хорошо! Но после пережитых неприятностей в виде дисфункции – органу важно помочь восстановиться. Какие мероприятия способствуют поддержанию хорошего самочувствия и комфорта мочевого пузыря – читайте в нашей статье.
Иногда радость бывает непрочной: проблемы с мочевым пузырем имеют склонность возвращаться. Для того, чтобы восстановление было стойким и благополучие органа продолжалось – желательно учесть ряд важных моментов, исключить несколько ошибочных практик и ввести полезные изменения в образ жизни¹ˉ⁴:
1. Самолечение – первое и последующие – зло. Чаще всего виновниками проблем с мочевым пузырем являются микроорганизмы. Женщины менее защищены от миграции бактерий в мочевой пузырь из-за анатомических особенностей строения мочеполовых путей. Конкретный вид возбудителя имеет значение: для борьбы с ним специалист как правило назначает тот или иной антибактериальный препарат. (Самолечение им может не только не дать эффекта, но и принести вред, вызывая дисбаланс микрофлоры). Нередко женщины, в первый раз обратившиеся к специалисту, считают, что теперь они знают средство от подобных проявлений, и пользуются им самостоятельно. А это ошибка: каждый новый эпизод – повод для визита к урологу. Не исключено, что первоначально назначенное средство потому и понадобилось вновь, что не подошло против конкретного микроорганизма. Также опасно «досрочное» прекращение курса: улучшение самочувствия часто еще не означает полной победы над возбудителем. Рекомендуются профилактические осмотры уролога не реже 1 раза в год.
2. Минимизация триггеров. Как уже говорилось, причиной неприятностей чаще всего являются микроорганизмы, но поводы к их активному размножению могут быть самые разные. (Они отражают влияние различных факторов на баланс микробиоты. Это и переохлаждение, и стресс, и непривычно высокие нагрузки, и общие заболевания, и их лечение, и употребление алкоголя). Важно избегать переохлаждаться, стоит отказаться от купания в холодной воде. Если причинно-следственная связь между триггерами и состоянием мочевого пузыря выявлена – стоит следить за тем, чтобы триггеры, по меньшей мере, не суммировались.
3. Поддержка иммунитета. Иммунитет и баланс микробиоты кишечника тесно связаны, от биоразнообразия микробного «населения» кишечника и увеличения доли лакто- и бифидобактерий иммунитет становится крепче. Важно и хорошее кровообращение – поддержать иммунитет можно также с помощью активного образа жизни, полезны физические упражнения. Они оказывают общеукрепляющее воздействие и улучшают состояние мочевого пузыря.
4. Гигиена «без фанатизма», одежда и белье без парникового эффекта. Рекомендуется использовать неагрессивные средства интимной гигиены, можно выбирать «детские» - без отдушек и ароматизаторов. Очищение интимной зоны проводится только наружно – важно «беречь» популяцию полезных бактерий. Также стоит следить за микроклиматом, который создает в деликатной зоне одежда и, в особенности, нижнее белье. Стоит отказаться от ношения тесного белья из синтетических тканей во избежание парникового эффекта, дающего преимущества патогенной микрофлоре.
5. Правильное питание для благополучия мочевого пузыря. Полезно придерживаться сбалансированного, но щадящего рациона – отдавать предпочтение тушеным, отварным или приготовленным на пару продуктам. В сутки стоит выпивать 1,5-2 л чистой негазированной воды. От блюд с большим количеством соли, специй, уксуса, усилителей вкуса рекомендуется отказаться. Желательно исключить любые виды слишком кислых продуктов, избыток сладостей, копчености, крепкий кофе и алкоголь. Благотворно все, что «работает» на хорошую микроциркуляцию (витамины и микроэлементы из различных групп продуктов), заживление тканей (легкоусвояемый белок, ненасыщенные омега-3 жирные кислоты – рыба, мясо птицы, яйцо), пробиотики (кисломолочные и ферментированные продукты) и пребиотики (растительная пища, содержащая пищевые волокна).
Частью питания может быть D-манноза – углевод растительного происхождения, который может входить в состав рациона как дополнительный источник пищевых компонентов⁵´⁶, а также инулин – природный пребиотик, содержащийся во многих растительных продуктах⁶.
Одним из вариантов, позволяющих дополнить рацион D-маннозой и инулином, является биологически активная добавка Экоцистин®⁷, содержащая активные компоненты – D-маннозу⁵´⁶ и инулин⁶.
Купить Экоцистин® можно со скидкой на Ozon.
Бад. Не является лекарственным средством
[1] - Карпова М. Как восстановить слизистую мочевого пузыря после цистита. 18.07.2023
[2] - Смирнова Е. Цистит у женщин: что это за воспаление и как лечить. 22.08.2026
[3] - Что делать, если часто болеешь циститом. 06.03.2026
[4] - Цистит без рецидивов: как разорвать круг обострений. 16.07.2026
[5] - Кузьмин И.В., Слесаревская М.Н., Аль-Шухри С.Х. D-манноза в профилактике и лечении инфекций нижних мочевыводящих путей: патогенетические основы и клинические результаты/Урология, 2020, №4.
[6] - Кузьменко А.В., Кузьменко В.В., Гяургиев Т.А. Эффективность применения комбинированной антибактериально-пребиотической в сочетании с D-маннозой терапии женщин с неосложненной инфекцией нижних мочевыводящих путей/Урология, 2019, №6.
[7] - Инструкция по применению БАД Экоцистин СГР № AM.01.48.01.003.R.000196.08.24 от 06.08.2024 Бад. Не является лекарственным средством
Листая дальше, вы перейдёте на ozon.ru