Привычки и практики в сфере интимной жизни имеют важное значение для здоровья мочеполовых путей женщины. Эта деликатная тема касается заботы о женском здоровье, гигиене и благополучии мочевого пузыря. Какие факторы необходимо учесть – читайте в нашей статье.
Женская анатомия (короткий и широкий мочеиспускательный канал, близкое соседство входа в него с анусом) создает немало предпосылок для попадания микрофлоры из анальной зоны в уретру. Кишечная палочка E.coli, находясь в кишечнике на своем «законном» месте, оказавшись в мочеполовых путях может начать активно размножаться и становиться причиной дисфункции мочевого пузыря¹. Микрофлора влагалища, особенно при нарушении ее баланса – также может оказаться «не ко двору» в мочевом пузыре. Женщинам стоит знать об этом и принимать меры противодействия такой миграции. Среди факторов перемещения условно-патогенных микроорганизмов не последнее место занимают такие, которые связаны с интимной близостью.
Дисфункция мочевого пузыря «медового месяца» бывает связана с активной сексуальной жизнью, для предупреждения неприятностей с мочевым пузырем полезно соблюдать правильные привычки, прямо и косвенно связанные с этой деликатной сферой жизни.
Вопросы интимной гигиены. Процедуры гигиены до и после интимной близости – безусловно, важная привычка. Но стоит иметь в виду, что баланс микрофлоры мочеполовых путей – важное средство защиты мочевого пузыря. Неправильная гигиена – это часто не недостаток, а избыток стремления к чистоте интимной зоны. Использование для интимной гигиены средств с агрессивным химическим составом (слишком щелочных), а также с парфюмерными отдушками – может нарушить баланс микрофлоры, смыть «дружественные» микроорганизмы, и ослабить защиту мочеполовых путей. Такая процедура как спринцевание – опасна для микробиома мочеполовых путей.
Вопросы контрацепции. Оптимальный метод контрацепции для защиты мочеполовых путей – барьерный, а именно использование презерватива¹´². Если на эти изделия наносятся вещества-лубриканты, они не должны иметь раздражающего действия¹. Для здоровья мочеполовых путей необходимо отказаться от использования влагалищных диафрагм и спермицидов в качестве противозачаточных средств и подобрать другие методы контрацепции¹´².
Забота о мочеполовых путях «до и после»
В процессе интимной близости возможны факторы повышенного риска для мочеполовых путей:
- травмирование слизистой. При сухости влагалища, нередко связанной со сниженным уровнем эстрогенов и приближением менопаузы, может помочь применение специальных средств-лубрикантов
- миграция микрофлоры партнера. Чем она разнообразнее, тем риск для мочевого пузыря и здоровья женщины выше, что напрямую связывает частую смену партнеров с возрастанием опасности для здоровья
- перемещение собственной микрофлоры из анальной зоны в урогенитальную.
Рекомендуется после интимной близости помочиться, чтобы естественным образом удалить микроорганизмы, попавшие в уретру¹. Таким образом удаляется большинство бактерий, попавших в мочевой пузырь. Сразу после полового контакта рекомендуется выпивать не менее 350 мл жидкости, чтобы простимулировать мочеиспускание¹.
Вопросы красивого нижнего белья. Слишком узкое нижнее белье, впивающееся в тело, трусики стринги облегчают перенос микрофлоры, носить их часами не рекомендуется. Синтетические ткани создают парниковый эффект, благоприятствующий размножению патогенной микрофлоры¹. Необходимо найти компромисс между сексуальной эстетикой и заботой о здоровье. Но натуральные хлопковые волокна, из которых изготавливается ластовица любых (а особенно качественных) женских трусиков, хотя и являются гигроскопичными и воздухопроницаемыми, могут служить средой для размножения бактерий³. Необходима ежедневная смена нижнего белья, его регулярная качественная стирка – желательно с применением гипоаллергенных моющих средств – и тщательное полоскание.
Вопросы о гигиене во время менструаций
Дисфункция мочевого пузыря, связанная с менструациями, бывает обусловлена естественными колебаниями уровня женских половых гормонов в начале каждого нового цикла. В норме половые гормоны способствуют нормальному функционированию репродуктивной и выделительной систем женщины, обеспечивают защиту мочеполовых путей тракта от поступающих извне бактерий. Мочевой пузырь у женщин является гормонозависимым органом и, когда концентрация эстрогена и прогестерона меняется в сторону уменьшения (а это характерно для менструального периода), местный иммунитет может снижаться, что создает благоприятные условия для развития условно-патогенной микрофлоры⁴.
Правильный выбор и использовании гигиенических средств, которые мы применяем при менструациях опосредованно влияет и на мочевой пузырь. Дисбаланс микрофлоры мочеполовых путей может быть связан с раздражением области промежности некачественными впитывающими прокладками, тампонами, влажными салфетками или другими гигиеническими средствами, которые женщина использует в этот период. Прокладки для критических дней нужно менять каждые 4 часа, по истечении этого времени бактерии размножаются более быстрыми темпами.
Забота обо всем организме важна для интимного здоровья
Скромность, которая обычно окружает любые вопросы интимной жизни, должна признать одно важнейшее исключение – обращение к специалисту с любым тревожащим признаком, откровенность и доверие. Привычка контролировать свое здоровье и заботиться о нем в сотрудничестве со специалистом – важнейшая для здорового образа жизни.
Какие еще привычки здорового образа жизни – важная помощь интимным привычкам:
- Защита от переохлаждения. Оно может ослабить иммунитет и спровоцировать развитие патогенной микрофлоры. Одевайтесь по погоде и всегда держите поясницу и таз в тепле. Тщательно вытирайтесь после душа и не сидите на холодном.
- Своевременность мочеиспускания. При его длительной задержке в моче могут развиваться микроорганизмы, провоцирующие воспаление.
- Физическая активность. Малоподвижный образ жизни способствует застойным явлениям в области малого таза, ухудшение кровообращения снижает местный иммунитет.
- Исследователи обнаружили², что некоторые диетические факторы также связаны с уменьшением риска для здоровья мочевого пузыря². Правильный питьевой режим, сбалансированное питание, в котором значительную долю занимают растительные продукты, кисломолочные продукты, содержащих пробиотические бактерии – важный фактор заботы о здоровье мочевого пузыря².
Восстановлению баланса микрофлоры мочевого пузыря способствует D-манноза – углевод растительного происхождения, который препятствует прикреплению патогенных штаммов бактерий E.coli к эпителию мочевого пузыря и выводит их из организма, способствуя вымыванию с мочой⁵´⁶. Защите мочевого пузыря может также способствовать вещество растительного происхождения инулин⁶ – источник пищевых волокон, обладающий пребиотическим свойством⁵, который уменьшает проявления дисбиоза, являющегося одним из ключевых факторов дисфункции мочевого пузыря⁶.
Дополнить рацион питания женщины для поддержки здоровья мочевого пузыря может биологически активная добавка к пище Экоцистин®⁷, содержащая активные компоненты – D-маннозу⁵´⁶ и инулин⁶.
Купить Экоцистин® в апреле можно со скидкой на Здравсити.
[1] - Цистит после интимной близости (посткоитальный цистит). 02.09.2024
[2] - Красняк С.С. Неантибактериальная терапия и профилактика острого и рецидивирующего цистита: существующие варианты и перспективы. Экспериментальная и клиническая урология 2020;(1):136-143
[3] - Цистит медового месяца.
[4] - Цистит при месячных. 16.08.2023
[5] - Кузьмин И.В., Слесаревская М.Н., Аль-Шухри С.Х. D-манноза в профилактике и лечении инфекций нижних мочевыводящих путей: патогенетические основы и клинические результаты/Урология, 2020, №4.
[6] - Кузьменко А.В., Кузьменко В.В., Гяургиев Т.А. Эффективность применения комбинированной антибактериально-пребиотической в сочетании с D-маннозой терапии женщин с неосложненной инфекцией нижних мочевыводящих путей/Урология, 2019, №6.
[7] - Инструкция по применению БАД Экоцистин СГР № АМ.01.48.01.003.R.000206.10.21 от 06.10.2021 БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
Листая дальше, вы перейдёте на zdravcity.ru