Осень – сезон, когда стоит быть особенно внимательными к своему здоровью, в том числе мочевому пузырю, органу, который может страдать от переохлаждений. К осенним холодам добавляются еще несколько опасных факторов, которые могут усиливать негативное влияние низких температур на организм. Как и от чего беречь мочевой пузырь осенней порой – читайте в нашей статье.
Специалисты знают, что середина осени – время, когда в поликлиниках заметно больше посетителей¹. Нередко «где тонко, там и рвется» – в это время становятся более актуальны многие проблемы со здоровьем, в том числе дисфункция мочевого пузыря¹. Температурам еще далеко до зимних значений, но этот фактор действует на организм не один, а в комплексе с другими, характерными именно для осени.
В чем виновен осенний холод?
Осенняя погода постепенно становится все более холодной. Это несет угрозу для мочевого пузыря – переохлаждение является одним из «спусковых крючков» нарушений функциональности органа²´³. Хотя до настоящих морозов еще далеко, риск переохлаждений увеличивает высокая влажность, для нашего организма дождь в сочетании с ветром – «промозглая погода» – не менее опасна, чем зимний сухой мороз.
Переохлаждение само по себе не является причиной недугов, их вызывают патогенные микробы. В норме иммунная система человека успешно распознает и искореняет их, но защитные силы замерзшего человека зачастую не могут справиться с их атакой⁴. Переохлаждение нижней части тела приводит к спазму сосудов мочевого пузыря и снижению местного иммунитета. В условиях пониженных температур бактерии, такие как кишечная палочка Escherichia coli, проникшие в мочеполовые пути женщины, могут активироваться и вызвать дисфункцию органа.¹´²
«Союзники» холода
Рассмотрим сопутствующие факторы повышения риска дисфункции мочевого пузыря осенью:¹ˉ⁴
- Малая подвижность. Летом, в хорошую погоду, мы больше двигаемся, чаще ходим пешком, не пропускаем занятия фитнесом. Сидячий образ жизни в холода приводит к застою крови в области таза, что также может стать причиной нехватки кислорода в тканях и снижения местного иммунитета.
- Повышенная нагрузка на иммунную систему. Эпидемиологическое окружение имеет значение – сезонные инфекции «тратят» силы нашей иммунной системы. Подъем сезонных респираторных заболеваний отнимает ресурсы у иммунной системы, даже если мы не заболеваем, а если это происходит – тем более.
- Стрессы. Ослабление защитных сил напрямую связано со стрессами – «осенняя хандра» снижает сопротивляемость организма.
- Нарушения питьевого режима. В холодную погоду чувство жажды может «запаздывать», дефицит жидкости, если мы мало пьем, может отрицательно сказываться на мочевом пузыре.
- Нарушение гигиенических норм: В условиях холода мы меньше потеем, во влажном воздухе меньше пыли – и мы не чувствуем столь явной, как летом, потребности лишний раз принять душ. Пренебрежение регулярной гигиеной может способствовать развитию инфекций мочевыводящих путей.
Правильные и неправильные способы защиты от осенних холодов
Желание согреться в холодную погоду совершенно естественно, но не все из распространенных способов, которые многие используют для этого, пойдут на пользу мочевому пузырю. При склонности к дискомфорту в области мочевого пузыря следует с большой осторожностью отнестись к греющим процедурам[AT1] – бане, сауне, горячей ванне, грелкам⁴. Допустимость их применения стоит обсудить со специалистом. И, конечно, совершенно недопустимо использовать для согревания напитки, содержащие алкоголь – они дают лишь ложное ощущение тепла и грозят серьезными проблемами⁴.
Еще одна опасность, серьезность которой многие не осознают – самолечение при сезонных заболеваниях, особенно с необоснованным применением антибактериальных средств. Переносить «простуду» на ногах, принимая не назначенные специалистом препараты – плохая услуга организму²´⁴.
Какие меры могут способствовать защите мочевого пузыря осенью:¹ˉ⁴
- Соблюдение теплового режима. В холодное время года важно носить теплую одежду, которая защищает нижнюю часть тела от холода и влаги. Хорошо, если ансамбль многослойный – это позволяет точнее отрегулировать его в соответствии с погодой. Особенно важно, чтобы поясница, живот и ноги всегда были в тепле. Ношение мокрых вещей после дождя может быстро привести к переохлаждению. При попадании под дождь одежду нужно немедленно сменить на сухую. Следует также носить теплую и водонепроницаемую обувь, чтобы ноги оставались сухими и теплыми.
- Носить хлопковое белье, которое позволяет коже дышать и предотвращает размножение бактерий. Важно проводить гигиенические процедуры, используя специальные средства для интимной гигиены, которые не нарушают кислотно-щелочной баланс.
- Борьба со стрессами. Старайтесь следить за своим режимом дня, высыпаться и давать себе отдых как только это потребуется, а не тогда, когда силы исчерпались совсем. Двигательная активность – хорошее средство для борьбы с осенней хандрой. Полезен активный режим жизни, но без фанатизма (тренировок до изнеможения).
- Необходимо пить 1,5-2л жидкости в день и регулярно опорожнять мочевой пузырь.
- Соблюдать правильную диету. Для поддержания иммунитета зимой важно сбалансированное питание: Включение в рацион продуктов, богатых витаминами и минералами, поможет укрепить иммунитет. Особенно важны витамин С, цинк и железо. Ограничьте употребление острой, маринованной пищи, копченых продуктов и алкоголя. Нарушение работы кишечника может негативно сказаться на мочевыводящей системе, поэтому важно включать в рацион богатые клетчаткой овощи, фрукты, цельные злаки.
Восстановлению баланса мочевого пузыря способствует D-манноза – углевод растительного происхождения, который препятствует прикреплению патогенных штаммов бактерий E.coli к эпителию мочевого пузыря и выводит их из организма, способствуя вымыванию с мочой⁵´⁶. Защите мочевого пузыря может также способствовать вещество растительного происхождения инулин⁶ – источник пищевых волокон, обладающий пребиотическим свойством⁵, который уменьшает проявления дисбиоза, являющегося одним из ключевых факторов дисфункции мочевого пузыря⁶.
Дополнить рацион питания женщины для поддержки здоровья мочевого пузыря может биологически активная добавка к пище Экоцистин®⁷, содержащая активные компоненты – D-маннозу⁵´⁶ и инулин⁶.
Купить Экоцистин® в октябре можно со скидкой ОЗОН.на Еаптека.
Бад. Не является лекарственным средством
[1] - Рублева Т. Как избежать осеннего обострения? 10.10.2019
[2] - Цистит: как избежать обострений в холодное время года. 03.10.2024
[3] - Бородин А.В. Как не допустить осеннее обострение цистита?
[4] - Пять способов не заболеть осенью. 11.0[AT2] 9.2020
[5] - Кузьмин И.В., Слесаревская М.Н., Аль-Шухри С.Х. D-манноза в профилактике и лечении инфекций нижних мочевыводящих путей: патогенетические основы и клинические результаты/Урология, 2020, №4.
[6] - Кузьменко А.В., Кузьменко В.В., Гяургиев Т.А. Эффективность применения комбинированной антибактериально-пребиотической в сочетании с D-маннозой терапии женщин с неосложненной инфекцией нижних мочевыводящих путей/Урология, 2019, №6.
[7] - Инструкция по применению БАД Экоцистин СГР № АМ.01.48.01.003.R.000206.10.21 от 06.10.2021 Бад. Не является лекарственным средством
Листая дальше, вы перейдёте на www.eapteka.ru